Шаг 1: Внимание. Прежде всего, сконцентрируйтесь на материале, который вы пытаетесь запомнить, и будьте внимательны к нему в реальном времени. Другими словами, не пассивно слушайте, читайте или смотрите, когда пытаетесь запомнить вещи. Постарайтесь уделить время и внимание каждой детали, позволяя материалу впитаться. Повторяя это снова и снова, вы тренируете свой мозг пропускать меньше информации.
Шаг 2: Кодирование. Кодирование работает как с долговременной, так и с кратковременной памятью. Чтобы убедиться, что информация, которую вы потребляете, сохраняется надолго, связывайте материал с другими схожими идеями. Это поможет укрепить вашу память и позволит материалу легче сохраняться.
Шаг 3: Хранение. После того как вы закодировали информацию и связали ее с другим, уже известным вам опытом, необходимо повторять его при помощи различных техник. Это поможет вам вспомнить материал на месте, что является одним из лучших преимуществ улучшения вашей памяти!
Шаг 4: Восстановление. Используйте тестирование себя, учебу в группе, игры на запоминание, чтобы убедиться, что вы запомнили материал правильно.
Читайте продолжение в статье через неделю.